locker ausollen

Nach dem Velothon gestern konnte ich heute kaum Treppen steigen. Schmerzen in den hinteren Oberschenkeln bis hoch in den A... ließen mich kaum die Beine anheben.
Was hilft dagegen? Weiter machen!
Gegen 16.30 Uhr schwing setze ich mich vorsichtig aufs Rad um locker zu pedalieren. Und richtig; es dauert nicht lange und der Schmerz ist weg.