Samstag, 29. Januar 2011

Ich bin wieder hier ...

Ich bin wieder hier in meinem Revier
war nie wirklich weg hab mich nur versteckt
ich rieche den Dreck ich atme tief ein
und dann bin ich mir sicher wieder auf der Straße zu sein


Samstag, 22. Januar 2011

Waldlauf in Hennigsdorf

Tag 20 nach meinem Schlüsselbeinbruch.
Gestern war ich wieder zur Kontrolle beim Arzt und bekam grünes Licht fürs Joggen. Zwischenzeitlich hatte ich mein Rennrad ins Arbeitszimmer schleppen lassen und habe dort einige Kilometer auf der Rolle zurückgelegt. Dies war allerdings für mich dermaßen Ereignislos das ich darüber nicht bloggen musste ... ;-)) Die dabei abgespielten Real Live Videos helfen zwar ein bisschen über die Monotonie aber besser wäre schon draußen. Vor allem das Video von Alpe d'Huez weckt eher Sehnsucht da dermaßen viele "Rennradkollegen" überholt werden bzw. entgegen kommen.
Heute nun darf ich endlich wieder Outdoor sporteln. Ich entschied mich für eine Waldrunde da gestern der Asphalt teilweise mit Raureif überfroren war.
Tolle Idee. So sah der Wald aus.


Gleich am Anfang ein großes Eisfeld. Gar nicht gut für meine Psyche. Zum Glück sah es nur am Anfang so aus. So schlich ich an dieser Eisplatte vorbei und begann meine Runden.


Die fast zweimonatige Laufpause und der Weihnachtsspeck macht sich bemerkbar, das Schlüsselbein überhaupt nicht. Ich lass es ruhig angehen und muss trotzdem nach knapp 5 km eine Gehpause einlegen. Müde Beine. Egal. Ich bin froh wieder Aktiv zu sein.
Den Rucksackverband trage ich noch bis ende der Woche.


Mittwoch, 12. Januar 2011

Rolle - Video Cycling Mont Ventoux

So langsam komme ich wieder zurück. Letztes Wochenende war ich bereits eine Stunde auf dem Ergometer im Arbeitszimmer und Sonntag auf einen langen zügigen Spaziergang unterwegs. Die Chirurgin meinte das Bewegung, solange ich dabei Schmerzfrei bin, dem Heilungsverlauf nur gut tun kann.
Inspiriert durch die enthusiastischen Beschreibungen Georgs über seine Indooraktivitäten besorgte ich mir in der letzten Woche ein paar Real Live Videos die ich mangels Hightech Ausrüstung zum Video Cycling nutze. Also läuft heute beim Rollentraining statt des Fernsehers der Laptop mit einem Video einer Tour zum Mont Ventoux. Leider bietet das Video nicht solch tolle Aussichten ... ;-)


... sondern ist eben Real Live mit Pfützen auf den Straßen und Gipfel im Nebel, dickbäuchige Rennradfahrer die überholt werden oder einem in Tiefflug entgegen schießen. Ich bin die Strecke nicht komplett gefahren. Eine Stunde ein- oder freihändig sollten für den Anfang erst einmal reichen.

Freitag, 7. Januar 2011

so siehts aus

Danke für Eure Anteilnahme.
Heute hatte ich Termin beim Chirurgen. Sie hat den Rucksackverband nach gespannt und anschließend geröntgt. Alles O.K., so bleibt der Verband die nächsten zwei Wochen bis zur nächsten Kontrolle. Nachdem die Hand allerdings anschwoll und wurde musste die Spannung nochmal ein wenig reduziert werden. Farbe hab ich eigentlich genug .... ;-)

Sonntag, 2. Januar 2011

kleine Hausrunde DNF

Heute wollte ich mit Crossbike die kleine Hausrunde abfahren. Ich kam gut voran, die Straßen waren frei und es rollte gut.Velten, Marwitz, Bötzow ...

Wansdorf, Pausin ... eine Eisplatte auf der Straße und aus ... das Vorderrad rutscht nach links weg, ich versuche zu retten was zu retten ist komme noch aus die Pedale und fange den Sturz mit dem rechten Arm und meinem Helm ab. Sofort kann ich die Diagnose stellen: Schlüsselbeinbruch. Ich rufe Gaby an und lasse mich abholen. In der Zwischenzeit laufe ich weiter bis Paaren um nicht auszukühlen.
Gaby lässt nicht lange auf sich warten. Wir verstauen das Rad in ihrem Ka und fahren erst einmal nach Hause. Unterwegs treffen wir auf Reiterliesel die gerade von ihren Ausritt zurück ist.
Die Jacke und das Trikot bekomme ich noch allein ausgezogen. Das Unterhemd wird zerschnitten. Danach ging es nach Oranienburg in die Notaufnahme. Glücklicherweise muss wohl nicht operiert werden und ich werde mit einem Rucksackverband entlassen.

Samstag, 1. Januar 2011

Neujahrsrunde

Zwei Tage Tauwetter und man kann eine Fahrt im Gelände vergessen. Versucht haben wir es trotzdem und nach einer halben Runde um den Falkenhagener See abgebrochen. Wir entschieden eine Runde auf Asphalt zu drehen und dabei den Klängen der Spikes zu lauschen ... ;-)


Die ersten Kilometer des neuen Jahres stehen auf der Haben Seite.
Auch der Pannenteufel kam gleich am ersten Tag vorbei. Christoph musste nach pumpen. Schleichender Plattfuß. Ursache noch Unklar.

Zum Schluss wünsche ich noch allen ein frohes und gesundes neues Jahr und mögen alle guten Vorsätze auch umgesetzt werden.